Mein roter Faden
Das Wichtigste für meinen Termin
Kompakt aus meinen eigenen Angaben zusammengestellt. Details stehen im Rohnotizen-Anhang.
Damit möchte ich beginnen
Ich möchte klären, ob eine strukturierte ADHS-Abklärung sinnvoll ist. Organisation, Fristen und Reizüberflutung kosten mich seit Jahren viel Energie und beeinträchtigen Arbeit und Alltag.
Diese Punkte möchte ich heute ansprechen
- Alltagseinschränkungen verständlich schildern
- sinnvollen Abklärungsweg klären
- fehlende Unterlagen festhalten.
Daran lässt es sich im Alltag erkennen
- Fristen und Rückrufe
- Aufgaben mit mehreren Schritten
Das möchte ich am Ende wissen oder vereinbart haben
- Ich möchte wissen, welche nächsten fachlichen Schritte sinnvoll sind und wer dafür zuständig ist.
- Zuständigkeit, benötigte Unterlagen und konkreten Folgetermin festhalten.
Meine Fragen
- Wie läuft die weitere Abklärung ab? Welche anderen Ursachen sollten mitbedacht werden? Welche Unterlagen fehlen noch?
Mitbringen / erwähnen
- Vorhandene Arztbriefe, aktuelle Medikamentenliste und falls auffindbar ältere Schulzeugnisse.
- Eine vertraute Person kann bei Bedarf eine kurze Fremdbeobachtung beisteuern.
Vor dem Termin prüfen
Mein Fragen- und Unterlagencheck
Die Vorschläge richten sich nach deinen Angaben und noch leeren Vorbereitungsbereichen. Wähle nur aus, was für dein Gespräch passt.
Diese Fragen möchte ich stellen
- Wie läuft die weitere Abklärung ab? Welche anderen Ursachen sollten mitbedacht werden? Welche Unterlagen fehlen noch?
Diese Fragen könnten zu meiner Vorbereitung passen
- Welche meiner bisherigen Versuche sollte ich für die weitere Planung genauer beschreiben?
- Wäre eine Rückmeldung oder Begleitung durch die genannte Person für einen weiteren Termin hilfreich?
- Wer übernimmt den nächsten Schritt, und bis wann sollte ich mich melden, wenn ich nichts höre?
Aus meinen Angaben
- Vorhandene Arztbriefe, aktuelle Medikamentenliste und falls auffindbar ältere Schulzeugnisse.
- Eine vertraute Person kann bei Bedarf eine kurze Fremdbeobachtung beisteuern.
Allgemein vor dem Termin prüfen
- Terminort, Uhrzeit und gegebenenfalls Überweisung geprüft
- Falls vorhanden und für den Termin relevant: Vorbefunde oder Arztbriefe
- Falls vorhanden: aktuelle Medikamentenliste
- Falls von der Praxis angekündigt: Formulare oder weitere Unterlagen
- Dieses Terminpaket gespeichert oder ausgedruckt
Nicht alles wird für jeden Termin benötigt. Im Zweifel gelten die Hinweise der Praxis.
Kurz bevor ich losgehe
- Meine drei wichtigsten Punkte stehen auf Seite 1
- Mindestens ein konkretes Beispiel ist notiert oder ich lasse das Feld bewusst offen
- Meine wichtigste Frage ist markiert
- Ich weiß, wo ich während des Termins mitschreiben kann
Anhang
Meine Rohnotizen für Nachfragen
Seite 1 enthält nur den roten Faden. Hier stehen meine vollständigen ausgewählten Aussagen und eigenen Notizen, falls im Gespräch Details gebraucht werden.
Anlass und Ziel
Eigene Notiz: Ich möchte klären, ob eine strukturierte ADHS-Abklärung sinnvoll ist. Organisation, Fristen und Reizüberflutung kosten mich seit Jahren viel Energie und beeinträchtigen Arbeit und Alltag.
Eigene Notiz: Ich möchte wissen, welche nächsten fachlichen Schritte sinnvoll sind und wer dafür zuständig ist.
Konkrete Beispiele und Folgen
Ausgewählt: Fristen und Rückrufe · Aufgaben mit mehreren Schritten
Eigene Notiz: Rechnungen und Rückrufe bleiben trotz Kalender liegen. Aufgaben mit mehreren Schritten beginne ich oft erst unter hohem Zeitdruck.
Eigene Notiz: Es entstehen Mahnkosten, Konflikte wegen vergessener Absprachen und starke Erschöpfung nach normalen Arbeitstagen.
Eigene Notiz: Externe Struktur und klare Fristen helfen, reichen in stressigen Phasen aber nicht zuverlässig.
Verlauf und Kontext
Eigene Notiz: Ähnliche Schwierigkeiten gab es bereits in Schule und Ausbildung, besonders bei Material, Hausaufgaben und langfristigen Projekten.
Ausgewählt: Arbeit · Haushalt · Beziehungen
Eigene Notiz: Am deutlichsten in Arbeit, Haushalt und organisatorischen Pflichten. Interessante oder akut dringende Aufgaben funktionieren besser.
Eigene Notiz: Vorhandene Arztbriefe, aktuelle Medikamentenliste und falls auffindbar ältere Schulzeugnisse.
Freiwilliger gesundheitlicher Kontext
Eigene Notiz: Unregelmäßiger Schlafrhythmus und starke Erschöpfung nach Tagen mit vielen Gesprächen und Geräuschen.
Eigene Notiz: Bei zu vielen gleichzeitigen Anforderungen werde ich angespannt und verliere schneller den Überblick.
Bisherige Versuche und Rahmenbedingungen
Ausgewählt: Kalender und Erinnerungen · Timer · Aufgabenlisten
Eigene Notiz: Digitale Kalender, Timer, Aufgaben-Apps, feste Ablageorte und Unterstützung durch eine vertraute Person.
Eigene Notiz: Eine vertraute Person kann bei Bedarf eine kurze Fremdbeobachtung beisteuern.
Fragen und nächste Schritte
Eigene Notiz: Alltagseinschränkungen verständlich schildern; sinnvollen Abklärungsweg klären; fehlende Unterlagen festhalten.
Eigene Notiz: Wie läuft die weitere Abklärung ab? Welche anderen Ursachen sollten mitbedacht werden? Welche Unterlagen fehlen noch?
Eigene Notiz: Zuständigkeit, benötigte Unterlagen und konkreten Folgetermin festhalten.
Während des Gesprächs
Meine Terminnotizen
Stichpunkte reichen. Notiere nur, was du später wiederfinden möchtest.
Das habe ich verstanden
Das ist noch unklar oder möchte ich nachfragen
Das wurde konkret vereinbart
| Nächster Schritt | Wer kümmert sich? | Bis wann / wann nachfragen? |
|---|---|---|
Unterlagen oder Informationen nachreichen
| Was? | Wohin / an wen? | Bis wann? |
|---|---|---|
Nächster Termin oder Kontakt
Direkt nach dem Termin
Damit die nächsten Schritte nicht verloren gehen
Übertrage nur das, was im Gespräch tatsächlich besprochen oder vereinbart wurde.
In einem Satz: Was ist jetzt der Stand?
Was ich selbst erledigen möchte
| Aufgabe | Bis wann? | Erledigt |
|---|---|---|
| □ | ||
| □ | ||
| □ |
Worauf ich von Praxis oder anderer Stelle warte
| Erwarteter Schritt | Von wem? | Wann frage ich nach? |
|---|---|---|
Dann möchte ich noch klären
Bevor ich dieses Tab schließe
- Terminpaket als PDF gespeichert oder ausgedruckt
- Wichtige Fristen in meinen Kalender übertragen
- Nächsten Kontakt oder eigene Erinnerung eingetragen
VorTermin bietet kein Konto und keine Cloud-Wiederherstellung. Bewahre deine gespeicherte Datei oder deinen Ausdruck selbst auf.