ADHS-Gesprächsvorbereitung
ADHS-Gespräch vorbereiten: so kommst du sortiert in den Termin.
Ein ADHS-bezogenes Gespräch ist oft kurz, aber die eigene Geschichte ist lang. Eine gute Vorbereitung hilft, konkrete Beispiele, offene Fragen und aktuelle Belastungen so zu ordnen, dass du im Termin weniger improvisieren musst.
Diese Seite gibt dir eine Gesprächsstruktur. Sie ist kein Test, keine Diagnose und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Einschätzung.
Was du vor dem Termin sammeln kannst
Notiere nicht nur Stichworte wie Konzentration oder Unruhe, sondern Situationen: Wann tritt etwas auf, wie oft, seit wann und welche Folgen hat es? Fachpersonen können mit konkreten Beispielen meist besser arbeiten als mit allgemeinen Selbstbeschreibungen.
- Alltag: Termine, Haushalt, Organisation, Vergessen, Aufschieben
- Arbeit, Ausbildung oder Studium: Deadlines, Meetings, Fehler, Konflikte, Überforderung
- Beziehungen: Missverständnisse, Impulsivität, Rückzug, emotionale Reaktionen
- Körper und Gesundheit: Schlaf, innere Unruhe, Substanzen, Medikamente, andere Diagnosen
Formuliere Auswirkungen statt Selbsturteile
Sätze wie ‚ich bin chaotisch‘ sind verständlich, bleiben aber ungenau. Hilfreicher sind beobachtbare Folgen: ‚Ich verpasse trotz Kalender wiederholt Fristen‘ oder ‚Ich brauche für einfache Verwaltungsschritte mehrere Wochen‘.
Wenn du unsicher bist, schreibe roh auf, was passiert. Im Termin kann daraus gemeinsam eine fachliche Einordnung entstehen.
Fragen für das Gespräch
- Welche nächsten Schritte sind sinnvoll: weitere Anamnese, Fragebögen, Labor, Fremdanamnese oder Überweisung?
- Welche Unterlagen soll ich zum nächsten Termin mitbringen?
- Wie werden andere mögliche Erklärungen für meine Beschwerden abgeklärt?
- Was kann ich bis zum Folgetermin praktisch ausprobieren, ohne eine Diagnose vorwegzunehmen?
Kurz-Checkliste für deine Vorbereitung
- 3–5 konkrete Beispiele aus den letzten Monaten notieren
- Belastung nach Alltag, Arbeit/Studium und Beziehungen sortieren
- Kindheits- oder Schulhinweise sammeln, falls verfügbar
- Aktuelle Medikamente, Diagnosen und wichtige Lebensereignisse auflisten
- Eigene Fragen priorisieren: Was muss im Termin unbedingt geklärt werden?
VorTermin als nächste Hilfe
Wenn du deine Notizen nicht selbst sortieren möchtest, kann VorTermin daraus eine klare Gesprächsgrundlage für den Termin machen – ohne Nutzerkonto und ohne persistente Rohantwortspeicherung.
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